Баня при болях в спине

О лечебных свойствах бани люди знают издревле. Бани всегда были средством самолечения, где не только мылись, но и разминали больные суставы и кости, избавлялись от простуды и других болезней. Еще Гиппократ говорил о пользе пара и тепла для организма человека.

Сегодня врачи рекомендуют сауну как прекрасный способ избавления от болей в спине. Баня служит эффективным методом в лечении даже таких серьезных проблем, как остеохондроз. При болезни суставов и позвоночника специалисты рекомендуют посещать сухую финскую сауну. Она отличается относительно невысокой влажностью воздуха (10–15%) при довольно высоких температурах (90–100 °C). В таких условиях организм начинает активно потеть. При этом происходит улучшение циркуляции крови и лимфы, нормализация обмена веществ, что ускорят восстановительные процессы в поврежденных тканях. А довольно болезненные «выпоты» из суставов способствуют улучшению их функционирования.

При лечении болей спины в бане следует соблюдать ряд рекомендаций. Привыкать к сауне следует постепенно. Во время первого визита лучше полежать несколько минут на нижней полке, а охлаждаться лучше под душем или в теплом бассейне. Такой подход позволит вам не только постепенно привыкнуть к сауне, но и улучшит кровоснабжение поврежденных мышц и связок. Также помните, что при остеохондрозе в сауне лучше всего принимать лечение лежа на полке, при этом ноги должны находиться чуть выше головы.

Чтобы лечение болей спины в бане принесло максимальный результат без вреда для остальных органов, следует соблюдать ряд несложных правил:

— Перед заходом в парилку необходимо тщательно вымыться и вытереть кожу насухо — так вы создадите необходимые условия для пототделения и терморегуляции;
— В парилке не рекомендуется находиться более 12 минут;
— После этого рекомендовано охлаждение (5–12 мин.) и отдых (15–20 мин.);
— Провести не более трех таких циклов;
— Начиная париться вы садитесь или ложитесь на нижнюю полку, постепенно поднимаясь выше;
— После завершения сеанса следует отдохнуть около получаса;
— Для восстановления водно-солевого баланса организма рекомендуется пить чай или теплую минеральную воду. Употреблять алкоголь, если вы посещаете сауну с целью лечения, не стоит.

Часто посещение бани рекомендуют в качестве части комплексного лечения болей спины. На ранних стадиях заболеваний сауна отличается уникальной эффективностью — часто результат заметен уже после первого посещения. Но даже при застаревших проблемах опорно-двигательной системы баня остается отличной методикой, которая в совмещении с другими способами обязательно принесет вам желанный результат.